Liều lượng Omega 3 cho trẻ em theo từng giai đoạn mẹ nên biết

omega 3 cho be 2

Omega 3 là một axit béo quan trọng cần thiết cho sự phát triển cả về thể chất lẫn trí não của trẻ. Ở độ tuổi nào đi nữa mẹ cũng cần cho trẻ tiếp nạp loại axit béo này. Tuy nhiên cần phải nắm rõ liều lượng Omega 3 cho trẻ em để tránh tình trạng thiếu hoặc thừa. 

Bài viết này sẽ giúp mẹ hiểu hơn về tầm quan trọng của Omega 3 đối với trẻ nhỏ cũng như cách sử dụng sao cho phù hợp nhất.

Các nguồn bổ sung axit béo Omega 3 

Omega 3 cần thiết là thế nhưng cơ thể người không thể tự tổng hợp được mà phải bổ sung từ bên ngoài. Omega-3 được chia ra 3 loại chính, trong đó DHA là dạng axit béo Omega 3 tốt nhất cho trẻ. Mẹ có thể bổ sung Omega 3 cho trẻ thông qua các nguồn sau:

Các loại cá béo: Dầu của những loại cá béo như cá hồi, gan cá tuyết, cá trích, cá mòi… chứa hàm lượng Omega 3 rất cao. Omega 3 có trong dầu cá thường nằm ở 2 dạng là DHA và EPA, rất tốt cho trẻ em.

Thực vật: Có nhiều loại rau củ cũng mang nguồn Omega 3 dồi dào, tuy nhiên Omega 3 có nguồn gốc từ thực vật thường nằm ở dạng ALA. ALA không tốt bằng DHA và EPA. Bạn có thể cho trẻ sử dụng các loại rau sau đây để tăng cường Omega 3: Cải xoăn, rau bó xôi, súp lơ, đậu Hà Lan, cải xanh…

thuc pham giau omega 3 3

Sản phẩm bổ sung dầu cá Omega 3: Không phải ai cũng được cung cấp đủ lượng Omega 3 cần thiết thông qua các loại thực phẩm sử dụng hằng ngày. Để đảm bảo trẻ không bị thiếu hụt Omega 3 nhiều phụ huynh đã lựa chọn các loại thực phẩm chức năng Fish Oil & Omega 3. 

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều thực phẩm chức năng chiết xuất từ dầu cá, bổ sung Omega 3 dành cho trẻ em. Ở cuối bài viết chúng tôi cũng sẽ gợi ý cho bạn một sản phẩm được rất nhiều người tin dùng, nhưng trước hết hãy tìm hiểu về tác dụng của Omega 3 đối với trẻ em nhé!

Omega 3 có tác dụng gì đối với trẻ em? 

Axit béo Omega 3 mang đến vô vàn công dụng tuyệt vời cho trẻ, việc thiếu hụt loại axit này sẽ dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Cụ thể Omega 3 có những tác dụng sau:

  • Tăng cường chức năng não, kích thích phát triển trí não, tăng khả năng ghi nhớ của trẻ.
  • Tăng sự chú ý, giúp trẻ tập trung hơn, cải thiện chứng rối loạn tăng động thiếu chú ý thường gặp ở trẻ nhỏ.
  • Omega 3 giảm các triệu chứng hen suyễn ở trẻ, giúp trẻ thở nhẹ nhàng hơn, không còn khó thở hay đau ngực.
  • Omega 3 giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp trẻ ngủ ngon, không bị thức giấc giữa đêm, ít quấy khóc.
  • Cải thiện thị lực, giảm nguy cơ mắc phải các vấn đề về mắt như mỏi mắt, khô mắt, cận thị, thoái hóa điểm vàng… 
  • Tăng cường hệ miễn dịch.

Liều lượng Omega 3 (DHA) cho bé 

Ở giai đoạn nào trẻ cũng cần được bổ sung Omega 3 đặc biệt là DHA, kể cả khi bé còn ở trong bụng mẹ. Liều lượng bổ sung DHA cho bé phụ thuộc vào nhiều yếu tố như giới tính, độ tuổi… Dưới đây chúng tôi sẽ nêu rõ lượng Omega 3 (DHA) cần bổ sung theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và cơ quan an toàn Thực phẩm châu Âu (EFSA): 

  • Mẹ trong thời gian mang thai: Cần bổ sung khoảng 200mg DHA mỗi ngày để trẻ trong bụng hấp thụ đủ lượng DHA cần thiết.
  • Trẻ em dưới 1 tuổi: 70mg/ngày.
  • Trẻ từ 1-3 tuổi: 75mg/ngày.
  • Trẻ từ 3-7 tuổi: 125 mg/ngày.
  • Trẻ từ 8-13 tuổi: 1.2g/ngày đối với bé trai và 1g/ngày đối với bé gái.
  • Trẻ từ 14-18 tuổi: 1.6g/ngày đối với bé trai và 1.1g/ngày đối với bé gái.
bo sung dau ca cho be

Tác dụng phụ của Omega 3 với trẻ nhỏ 

Omega 3 rất cần thiết cho cơ thể nhưng liệu chúng có tác dụng phụ đối với trẻ nhỏ không? Câu trả lời là có nhưng nhẹ. Các tác dụng phụ thường gặp như là:

  • Ợ nóng
  • Buồn nôn
  • Tiêu chảy
  • Hôi miệng
  • Đau đầu
  • Đau dạ dày

Để hạn chế được tác dụng phụ của Omega 3 đối với trẻ nhỏ mẹ nên cho bé bắt đầu sử dụng với liều lượng thấp sau đó khi cơ địa của trẻ đã quen thì tăng lên dần dần.

Dầu gan cá tuyết cho trẻ Golden Health giúp mẹ bổ sung Omega 3 cho bé dễ dàng 

Như ở trên chúng tôi có nói về một sản phẩm dầu cá bổ sung Omega 3 được nhiều phụ huynh lựa chọn. Đó chính là dầu gan cá tuyết cho trẻ Golden Health Cod Liver + Fish Oil For Kids của Úc. 

Đây là sản phẩm đến từ thương hiệu Golden Health nổi tiếng của Úc. Toàn bộ các sản phẩm của Golden Health đều được kiểm chứng lâm sàng, sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP. Tại Việt Nam, sản phẩm của thương hiệu này được Bộ Y Tế chứng nhận và cấp giấy phép lưu hành trên toàn quốc. 

Dầu gan cá tuyết cho trẻ Golden Health Cod Liver + Fish Oil For Kids được thiết kế từng viên nhỏ vàng trong suốt, có hình dạng con cá. Mỗi hộp chứa 90 viên. Để bạn hiểu thêm về sản phẩm này chúng tôi sẽ giới thiệu sơ lược bên dưới.

Thành phần 

Golden Health Cod Liver + Fish Oil For Kids chứa 2 thành phần chính là tinh dầu gan cá tuyết 275mg và tinh dầu cá tự nhiên 120mg.

Trong dầu gan cá tuyết chứa Omega 3 cao, loại Omega 3 trong dầu cá này là 2 dạng tốt nhất cho trẻ EPA và DHA. Chúng có tác dụng giúp kích thích phát triển trí não, tăng cường trí nhớ, bảo vệ tim mạch. Ngoài ra trong dầu gan cá tuyết còn chứa hàm lượng Vitamin A và Vitamin D giúp cải thiện thị lực và tăng sức đề kháng cho trẻ. 

Tinh dầu cá tự nhiên cũng chứa nhiều hoạt chất tốt cho cơ thể, chúng giúp tăng cường lưu thông máu, tăng cường sức khỏe của tim mạch.

golden-health-for-kids

Công dụng 

Với thành phần chất lượng nói trên tinh dầu cá Golden Health Cod Liver + Fish Oil For Kids mang đến nhiều công dụng về sức khỏe tổng thể cho trẻ:

  • Phát triển trí não, cho trẻ nhớ lâu, tập trung sự chú ý, tăng khả năng tiếp thu trong học tập. 
  • Tốc độ phát triển của trẻ nhanh hơn 2 tháng so với các bé không sử dụng sản phẩm này. 
  • Tăng cường thị lực, giảm nguy cơ mắc phải các vấn đề về mắt. 
  • Bảo vệ tim mạch, phòng ngừa các bệnh lý tự miễn. 
  • Tăng cường hệ miễn dịch, hạn chế ốm vặt.

Đối tượng sử dụng 

Dầu cá Omega 3 được khuyên dùng cho trẻ em từ 7 tháng tuổi trở lên. Bất kỳ trẻ nào muốn tăng cường trí não, ngủ ngon giấc. Đặc biệt phù hợp với những trẻ có hệ miễn dịch yếu, thường xuyên bị ốm vặt, giảm chú ý.

Cách dùng 

Mẹ lưu ý cho trẻ sử dụng dầu gan cá tuyết đúng theo hướng dẫn dưới đây để có được hiệu quả tốt nhất nhé:

  • Trẻ từ 7 đến 12 tháng: Uống 1 – 2 viên/ ngày.
  • Trẻ 1 đến 3 tuổi: Uống 2 viên/ ngày. 
  • Trẻ 4 đến 8 tuổi: Uống 3 viên/ ngày. 
  • Trẻ trên 9 tuổi: ống 4 viên/ ngày.

Nên uống sau khi ăn sáng bởi đây là thời điểm cơ thể hấp thụ Omega 3 tốt nhất. Nếu trẻ dưới 4 tuổi mẹ có thể cắt đuôi thuốc, trộn dầu cá vào thức ăn để cho trẻ sử dụng. Đối với trẻ em dưới 7 tháng tuổi thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.

Trên thị trường có nhiều nơi bán dầu cá Omega 3 Golden Health, tuy nhiên cũng không ít nơi bán hàng kém chất lượng. Cơ địa non nớt của bé sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng nếu sử dụng nhầm hàng giả do đó khi mua sản phẩm mẹ cần thận trọng.

Heluva là nơi bán dầu cá Golden Health Cod Liver + Fish Oil For Kids được nhiều người tin tưởng. Đơn vị này cam kết đền 200% giá thành nếu khách hàng phát hiện hàng giả. Ngoài ra Heluva cũng bán thực phẩm chức năng với giá thành rất phải chăng so với thị trường. Bạn có thể tham khảo thêm website của Heluva tại heluva.vn để mua sản phẩm Omega 3 cho bé nhé. 

Xem thêm:

Việc cung cấp đầy đủ dưỡng chất giúp trẻ có điều kiện để phát triển toàn diện, khỏe mạnh và thông minh. Omega 3 là thành phần cần thiết để kích thích trí não, tăng khả năng ghi nhớ và cải thiện thị lực. Do đó bổ sung đúng liều lượng Omega 3 cho trẻ em là điều mà phụ huynh nào cũng nên biết. 

Bài viết trên cũng đã gợi ý thêm cho bạn sản phẩm dầu gan cá tuyết cho trẻ Golden Health Cod Liver + Fish Oil For Kids. Sản phẩm này chứa lượng Omega 3 lấy từ cá tuyết, vừa đảm bảo an toàn cho trẻ vừa giúp mẹ canh được liều lượng thích hợp khi cho trẻ sử dụng. 

Với đam mê tim tòi các kiến thức chăm sóc sức khỏe, tôi tự tin có thể chia sẻ những điều bổ ích cho mọi người.

      Tin Tức Y Tế
      Logo