DHA là gì? Tác dụng của DHA với trẻ em và người trưởng thành

dha 2

Trong quá trình chăm sóc sức khỏe bằng các loại thực phẩm và các loại thực phẩm chức năng, ắt hẳn nhiều người trong chúng ta đã từng nghe qua về DHA. Tuy nhiên vẫn còn không ít người thắc mắc và tự đặt câu hỏi DHA là gì? DHA có tác dụng gì? Để giúp các đọc giả hiểu rõ và hiểu đúng về khái niệm DHA là gì, chúng tôi sẽ chia sẻ những thông tin hữu ích và có liên quan trong bài viết dưới đây.

DHA là gì?

DHA có tên đầy đủ là Docosa Hexaenoic Acid, là một loại axit béo không no cần thiết cho cơ thể, thuộc nhóm axit béo Omega-3, bên cạnh EPA và Alpha-linolenic. Đây là một thành phần cần thiết cho sự phát triển của hệ thần kinh, tim mạch, thị giác và hệ miễn dịch. Cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp được DHA, do vậy cần phải bổ sung thông qua chế độ ăn uống và các loại thực phẩm chức năng với hàm lượng DHA dồi dào.

DHA có tác dụng gì đối với trẻ em?

Hiểu rõ được khái niệm DHA là gì, cùng tìm hiểu về công dụng của nó đối với quá trình phát triển và trưởng thành của trẻ nhỏ.

be thong minh

Phát triển trí thông minh: DHA là thành phần chiếm tỷ lệ cao trong quá trình hình thành và hoạt động của não bộ. Không chỉ kích thích phát triển trí thông minh mà DHA còn giúp trẻ tăng cường khả năng tập trung, ghi nhớ và tư duy.

Tăng cường hệ miễn dịch: Bổ sung DHA thường xuyên sẽ giúp trẻ hình thành và phát triển hệ miễn dịch từ sớm, bảo vệ trẻ trước sự tấn công của các loại virus gây bệnh

Giúp tăng khối lượng xương: Các kết quả khoa học đã minh chứng rằng DHA không những có ảnh hưởng đến quá trình phát triển vòng đầu, chiều dài, cân nặng mà còn tham gia vào cấu tạo cũng như tăng khối lượng xương của trẻ. 

Tốt cho sức khỏe của mắt: DHA chiếm tỷ trọng cao trong võng mạc và là nơi điều khiển khả năng quan sát của trẻ. Do vậy bổ sung DHA cho sự phát triển của thị lực là rất quan trọng đối với trẻ nhỏ.

DHA có tác dụng gì đối với người trưởng thành

DHA là thành phần không thể thiếu trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ. Vậy đối với người lớn thì sao? Cùng điểm danh lợi ích của DHA đối với người trưởng thành nhé!

  • Làm giảm lượng cholesterol và triglyceride trong máu, tránh xơ vữa động mạch, hạn chế mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.
  • Bổ sung dưỡng chất cần thiết cho quá trình hoạt động và phát triển của não bộ, cải thiện các triệu chứng của bệnh Alzheimer.
  • Hỗ trợ điều trị các triệu chứng đau mắt, mỏi mắt, khô mắt và tránh tình trạng mù lòa.
  • Ngăn cản sự hình thành và phát triển của các tế bào có hại, tế bào ung thư.
  • Rất tốt cho phụ nữ mang thai và cho con bú, tránh tình trạng sinh son, trầm cảm sau sinh. Hỗ trợ quá trình phát triển của thai nhi, giúp trẻ phát triển não bộ và thể chất cách toàn diện hơn.

DHA có trong những loại thực phẩm nào?

Hiểu rõ được DHA là gì và công dụng của nó đối với sức khỏe con người, cùng tìm hiểu và khám phá những loại thực phẩm nào chứa nhiều DHA nhé!

ca hoi
  • Các loại cá, như: Cá mòi, cá hồi, cá trích, cá thu, cá chép, cá nhám, cá ngừ…
  • Các loại hải sản như tôm, cua, mực… 
  • Rau xanh: Cải xoong, súp lơ, bí ngô, bắp cải, cải xoăn…
  • Các loại hạt, như: Hạt dẻ, hạnh nhân, óc chó, đậu phộng, hạt điều, hạt mè…
  • Sữa đặc chế, có chứa thành phần DHA, đặc biệt là các loại sữa dành cho bà bầu.
  • Lòng đỏ trứng gà: Trong mỗi lòng đỏ trứng gà có chứa tới 17mg DHA cùng hàm lượng các chất khác như sắt, protein, axit folic.

Các nguồn bổ sung DHA cho trẻ

Bổ sung DHA cho mẹ bầu để nuôi dưỡng thai nhi

Chế độ ăn uống giàu DHA của phụ nữ có thai rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và bé. Do vậy ở mỗi giai đoạn thai kỳ khác nhau, mẹ bầu nên bổ sung hàm lượng DHA phù hợp.

  • 3 tháng đầu: Cần cung cấp thêm DHA, canxi, sắt, protein thông qua các loại thực phẩm như cá, rau xanh, thịt nạc, bánh mì, sữa, ngũ cốc…
  • 3 tháng giữa: Cần bổ sung hàm lượng DHA nhiều hơn bởi đây là thời điểm tế bào não của trẻ phát triển mạnh mẽ nhất.
  • 3 tháng cuối: Không cần phải tăng khẩu phần ăn như giai đoạn giữa, nhưng vẫn phải đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý, đặc biệt là bổ sung đủ hàm lượng DHA.

Cho trẻ bú sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu đời

Nhu cầu DHA cần thiết cho trẻ sơ sinh là 17mg trong 100kcal, tương ứng với 200mg DHA mỗi ngày. Do vậy, sữa mẹ chính là nguồn cung cấp DHA cho trẻ sơ sinh tốt nhất ở giai đoạn 6 tháng đầu.

Bổ sung thực phẩm giàu DHA trong bữa ăn hàng ngày của trẻ

Chế độ ăn uống cũng là một cách bổ sung hàm lượng DHA cần thiết cho trẻ, đặc biệt là các loại thực phẩm như: Thịt gà, cá, tôm, cua, rau xanh, lòng đỏ trứng gà, sữa, hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ, đậu hũ, dầu ô liu, bơ lạc… Đây đều là những thực phẩm giàu DHA.

Sử dụng viên uống dầu gan cá tuyết cho trẻ Golden Health 

Bên cạnh các loại thực phẩm giàu DHA, các mẹ cũng có thể nạp thêm DHA cho bé thông qua các loại thực phẩm chức năng, nổi bật trong đó là sản phẩm Golden Health Cod Liver + Fish Oil For Kids của Úc – sản phẩm rất được ưa chuộng hiện nay.

Viên uống dầu cá Cod Liver + Fish Oil For Kids Golden Health của Úc

Dầu gan cá tuyết Golden Health với tinh dầu cá tuyết, chiết xuất từ nguồn nguyên liệu thiên nhiên với hàm lượng DHA, Vitamin A, Vitamin D dồi dào giúp trẻ phát triển toàn diện về não bộ, thị lực và hệ miễn dịch. Viên uống dầu cá Cod Liver là được sản xuất bởi thương hiệu Golden Health với quy trình khép kín, công nghệ hiện đại đảm bảo an toàn và phù hợp với thể trạng của trẻ.

golden-health-for-kids

Thành phần

Mỗi viên uống dầu cá Cod Liver của Golden Health bao gồm:

Hai loại tinh dầu trên đều chứa axit béo không no Omega 3. Trong Omega-3 gồm có DHA và EPA – những dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. 

Công dụng

  • Hỗ trợ phát triển trí thông minh, tăng khả năng tập trung và ghi nhớ.
  • Giúp mắt sáng khỏe và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về mắt như: Cận thị, loạn thị, mù lòa.
  • Tăng sức đề kháng cho trẻ.
  • Giúp trẻ phát triển chiều cao và hệ xương răng.
  • Đẩy lùi tình trạng kém ăn, khó ngủ và chứng rối loạn tâm lý ở trẻ nhỏ.

Sản phẩm thích hợp với trẻ từ 7 tháng tuổi trở lên, đặc biệt là những trẻ:

  • Có triệu chứng nhận biết kém, chậm nói hoặc có chứng hay quên.
  • Suy dinh dưỡng, còi xương, thiếu cân.
  • Trẻ mắc chứng bệnh tự kỷ.
  • Thị lực kém, khó khăn trong việc nhìn xa.

Mỗi giai đoạn khác nhau, trẻ nhỏ cần uống dầu cá Cod Liver với hàm lượng khác nhau, cụ thể là:

  • Trẻ từ 7 – 12 tháng tuổi: Bổ sung 1 – 2 viên mỗi ngày.
  • Trẻ từ 1 – 3 tuổi: Uống 2 viên/ ngày.
  • Trẻ từ 4 – 8 tuổi: Uống 3 viên/ngày.
  • Trẻ từ 9 tuổi trở lên nên uống 4 viên mỗi ngày.

Có thể bạn muốn biết: Mách mẹ cách dùng dầu gan cá tuyết cho trẻ sơ sinh hiệu quả

Hiện nay, viên uống dầu cá Cod Liver + Fish Oil For Kids Golden Health của Úc có giá bán là 490.000 đồng.

Bạn có thể tìm mua sản phẩm dầu cá Cod Liver của Golden Health tại Heluva – cửa hàng phân phối các loại thực phẩm chức năng chính hãng. Heluva chuyên nhập khẩu các sản phẩm viên uống dầu cá từ các thương hiệu chính hãng, được kiểm định và chứng nhận đạt chuẩn về độ an toàn và chất lượng. Đây cũng chính là lý do vì sao người tiêu dùng luôn lựa chọn dầu cá Cod Liver của Úc tại Heluva.

Bạn có thể mua hàng trực tiếp tại 440/11 Cây Trâm, Phường 9, Quận Gò Vấp, TP. Hồ Chí Minh hoặc thông qua trang web heluva.vn.

Xem thêm:

Trên đây là những thông tin chia sẻ về vấn đề DHA là gì và tầm quan trọng của DHA đối với sức khỏe của mỗi người. Mong rằng sau khi thấu hiểu được DHA là gì, các bậc phụ huynh sẽ không ngần ngại bổ sung DHA cho trẻ, đặc biệt thông qua thực phẩm và viên uống dầu cá Cod Liver + Fish Oil For Kids Golden Health của Úc để giúp trẻ phát triển toàn diện hơn về mọi mặt. 

Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến DHA là gì quý khách có thể liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ tốt nhất!

Với đam mê tim tòi các kiến thức chăm sóc sức khỏe, tôi tự tin có thể chia sẻ những điều bổ ích cho mọi người.

      Tin Tức Y Tế
      Logo